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关于零基础健身减肥的10条忠告！
很多小伙伴都说为了减肥走了太多弯路，那么今天就来分享一位从事
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健身知识|嘿！身心健康，来剂运动处方
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健身知识|你一直在找的“丰胸”健身教程，简单易学又有效！
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关于健身教练故事 | 随性去生活，科学健身又健心
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健身减肥训练计划，18条减脂心得，都很实用！
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震惊！雾霾进入人体的巨大变化，室内健身才是冬季首选！
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26-08 2022 健康知识
四种简单易上手的有效瘦身运动查看详细内容
今年的夏季格外的热，我相信有很多的人是不是都宅在家里，懒得动，不知不觉中气温慢慢下降了，体重却偷偷上升了，那看到这篇文章，还宅家的你是不是也要动起来了，毕竟天气也凉快了，运动起来也舒服了，没有什么借口了吧！！！本期文章给大家介绍一些 -
26-08 2022 健康知识
居家健身开启新时代智能健身查看详细内容
后疫情时代，健身人的生活方式似乎发生了改变，以前常去健身房刷团课的那群人，因疫情管控、运动场馆封闭这些影响，团课变得“且上且珍惜”，而另一群人则减少出门，尤其是人群密集的地方，索性开启了居家健身模式。 -
24-08 2022 健康知识
立秋后防秋乏的健身知识分享查看详细内容
立秋之后，暑热寒凉交替，自然界万物迎来成熟丰收，秋季的风景也美如画，是一年中运动最享受的季节之一。不过立秋也意味着夏秋交集、气候转变，人体在这一段时间也较为敏感。人们需要通过科学的运动，增强免疫力，才能建立起健康的人体自然屏障，为健康护航 -
24-08 2022 健康知识
初中的琳琳同学分享健身瘦身体验查看详细内容
我重新思考了一下这个问题，又翻了翻以前减肥营的记录，发现之前在营里42天，每天打卡写今天在吃东西的时候有什么感受，天天写，大概就形成思维习惯，吃东西的时候会感受，这口东西吃下去身体是什么反馈。 -
19-08 2022 健康知识
来了解一下在加拿大健身的费用查看详细内容
孩子们的暑假就开始了，前些天有朋友推荐这边健身俱乐部暑假青少年项目，免费啊！还有这样的好事，有些意外。于是进网页了解了一下。还真的呢，整个暑假从12岁到17岁的青少年去健身都免费的。 这个健身连锁还特别多 -
19-08 2022 健康知识
如何给儿童体适能教练设置薪酬制度查看详细内容
儿童体适能教练作为儿童体适能馆教学工作的执行者，他们在岗的稳定性和工作态度直接决定机构是否能够长远发展。那么影响一个教练去留最重要的原因是什么呢？毫无疑问就是薪酬制度，刚开始也可能教练会被管理层画饼忽悠，但是时间一长，如果他赚不到跟他能力匹 -
17-08 2022 健康知识
打打球喝喝酒是不是也是一种健身查看详细内容
一帮球友看到我在写文章，就嚷嚷着让我写写羽毛球的文章。 就我那半吊子的羽毛球水平，技术文章是不敢写的。 有机会让我小子写篇技术试试，他可算是科班出身滴。 -
17-08 2022 健康知识
又一次没有实现的减肥计划查看详细内容
又一次没有实现的减肥计划 虽然我并不是特别胖的人，但是我依然想瘦下来。 六月份给自己定的计划，两个月瘦下来十斤，一个月5斤，计划的挺好的，一个多月过去了，一斤也没有瘦，该多重还是多重，哎哎哎。是对自己比较好啊，没有瘦下来，说起来，这一个 -
15-08 2022 健康知识
最近阶段减脂过程中的自我感受以及应对查看详细内容
从六月一号还是减脂，到目前已有将近两个半月，离预期的第一场比赛也仅剩半个月。浅谈一下减脂过程中的一些自我感受。 -
15-08 2022 健康知识
个人学游泳随笔分享心得查看详细内容
二零二二年的暑假，主旋律是孩子们的兴趣班，白天虽似陀螺，晚上还是挤出时间去学习拖了很久的游泳，坚持了大半个月终于会了蛙泳，游泳对于一个怕水的人来真是一件无比刺激的事，因为这是一步步克服内心恐惧的过程。以下是个人学游泳的一些心得： -
10-08 2022 健康知识
健身教练的前途分享查看详细内容
健身教练这个职业是非常受欢迎的，首先工资很高，而且发展前景也比较好的，上升空间也很大 ，先介绍一下目前健身教练行业状况： -
10-08 2022 健康知识
普及正确的步行方式和步行的好处知识查看详细内容
步行有很大的好处。它不仅健康环保，而且有很好的健身效果。这就是为什么很多人放弃汽车，选择步行的原因之一。任何年龄的人，无论是老人还是儿童，都可以选择这种健身方式。 -
08-08 2022 健康知识
明白减肥瘦身的底层逻辑懂了就如愿了查看详细内容
01 大家都知道要减肥就要制造能量差，也就是能量摄入的少，消耗的多。 这是底层逻辑，但是现在大家都做错了，特别有人通过节食的方法，虽然这看上去减少了能量摄入，但是你不可能一直节食，不然身体会垮掉的。 -
05-08 2022 健康知识
儿童青少年体适能的姿势评估和功能筛查查看详细内容
姿势评估分为静态评估和动态评估。通过对评估的分析，筛查存在的受伤风险和动作链，制定训练计划，增强儿童青少年运动表现能力，提高青少年动作学习能力，降低受伤风险，补强动作弱链。 -
03-08 2022 健康知识
初次游泳学习的心得分享查看详细内容
那天，我早早的起床，准备去抱石公园游泳馆参加学校组织的“水花行动”。夏天，充满阳光的早晨，带着笑脸开心的迎接我。 “爸，到了！”我大声说，一下车，廖嘉乐 -
01-08 2022 健康知识
健身房健身器材力量训练使用手册查看详细内容
这一期给大家带来的 是下肢的力量训练！ 健身的你，练腿了吗？ -
01-08 2022 健康知识
体适能训练体现的含义以及锻炼方式查看详细内容
“体适能”这个词常现于健身人士的生活圈中，但对其概念往往又并不清晰，俯卧撑、仰卧起坐、长跑等项目能叫体适能锻炼吗？体适能锻炼对我们的健康又有什么帮助呢？ -
29-07 2022 健康知识
游泳之后腿有点发软查看详细内容
上次在家休息的两个星期，每天清早起床做的第一件事情，就是往游泳池跑。在可以游完一整个泳道的第二天，我就想挑战一下，游整个泳道的一个来回。 想着头一天游泳自我感觉挺不错，所以一下水，我就从浅水区往深水区游，到了深水区后，没有停下休息，掉头再 -
29-07 2022 健康知识
减肥减脂30斤后的感受查看详细内容
会减脂 vs 不会减脂 过年的时候体重200斤 截止今天7月26日早晨 今天的体重是84.2kg 大约是168.4斤 -
27-07 2022 健康知识
暑期宅家运动健身计划建议分享查看详细内容
相信很多童鞋在回家之前 满腔热血想在假期干出一番事业 奈何总是盲目跟随一些健身博主运动 -
27-07 2022 健康知识
有效减肥健身及保持好身材查看详细内容
人类的基因生来和我们作对 当你和哪些长期受减肥问题困扰的的人交流时，你会发现他们对自己十分苛刻。 引用我们的改变者之一的贾斯汀·迈克尔的话：“仅仅是一块巧克力布朗尼或一块培根都会让你如此为难，这样的事情会使你感到尴尬。这是吃的，拜托…… -
25-07 2022 健康知识
健身房里的器械使用教学查看详细内容
健身房对所有爱运动的小伙伴来说无疑是一块宝地，但对如何使用健身房内的器械对一个新手来说还是一个令人头疼的问题。 夏季来临 很多小伙伴开始选择 走进健身房 -
25-07 2022 健康知识
照着减肥食谱吃瘦是迟早的事查看详细内容
想要快速达到减肥效果，需要吃对食物。 食物选择对比 ·糙米比白米好 ·全麦面包比白面包好 ·白肉比红肉好 ·橄榄油比花生油好 ·新鲜水果比果干好 -
22-07 2022 健康知识
从未享受过的游泳感觉查看详细内容
今天，温度格外的高，大约有四十度呢！ 奶奶说：“今天，我带你去游泳。”我开心地一蹦三尺高。
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