这一步在运动健身前不可忽视-凯发k8国际

现在人们的健身意识逐渐增强，
越来越多的人加入了健身队伍，
假如不了解身体状况，
盲目地开始训练，
还会给身体带来更多的伤害，
因此在凯发k8国际-凯发app之前，
必须进行身体评估筛查。

为何要进行身体评估筛查？

普通人运动不当会对运动造成损害；对于运动功能有限的人来说，即使运动方式正确，也会有运动损伤；不运动的人只是长时间保持一个姿势，身体也会出现肌肉劳损等症状。因此，在运动之前，我们必须进行身体评估和筛查，这不仅是运动康复的重要组成部分，也是科学健身中最重要的环节。
身体评估筛查的目的是什么？
01主要是预防和避免
通过科学、专业的身体评估筛查，可以提前预防和避免运动中出现的关节弹跳、活动受限、局部疼痛等问题，这些现象不容小觑。
02及时调整和恢复身体
经过身体评估和筛查，我们可以清楚地知道我们有哪些肌肉张力过高或深浅层肌膜炎，以及这些问题是否会导致个别部位的疼痛或运动受限。根据评估和筛选的数据，我们可以准确恢复身体的运动功能，加强肌肉力量的恢复，激发身体自身的治愈能力，最终达到真正想要的健身效果。
专业的运动康复训练，
这将有助于每个人恢复正常的运动状态，
与其减少或告别运动，
这样就需要运动康复师，
对身体进行评估筛选，
判断当前身体所能承受的运动强度，
日常健身训练计划严格定制，
可以提高自己的运动表现，
避免再次对身体造成伤害，
使健身效果事半功倍。