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背部练习，你最喜欢哪个动作？ 经常听到很多老铁说背特别难练。问询细节原因呢，由于背部肌群太多，也太大了。听上去的确还挺有道理的……差点信了糟老头子的鬼话。 你有没有发

家用的健身器件怎么选择合适自己的？ 健身器械“要定”你 健身器械的普及化

我不知道小伙伴们是不是健身房的常客，当我们下班后把疲惫的身体从公司拖到健身房，我们会发现健身房太大了，设备太多了。我该如何开始呢?如果你是个初学者，你不知道该做什么，该练习什么。今天，我将给大家介绍一下健身房训练的器材选择。

作为健身小白，当你进入健身房时，是否只知道跑步或者在器械区转悠呢？今天我给大家讲解下新手如何制定健身计划。 首先我们应该明确，去健身房的目的。但作为一个新手，我们在健身初期要做好两点即可：提升身体素质和降低体脂率。做到以上两点

喝啤酒真的是造成啤酒肚的主要原因吗？ 来看看目前正反两方的结论！ ▼ 正方：常喝啤酒引起啤酒肚 辩手依据：

《爱因斯坦传》中有这样一句话：人应追求什么？人应追求科学，而不是世俗的东西。而往往在追求科学的道路上带领我们向前走的人就是老

赵秦阳 中健健身青岛香港中路店 中央商务区店团课主管 莱美bodypump认证教练 高级教练员 亚洲体适能高级私人教练认证 人生格言 与智者为伍，与善者同行

昨天，我收到了一个朋友的短信，抱怨很多。大概是这样的: 他问一个私人家教,被

随着人们生活水平不断提高，有些人寻求吃饱、有些人寻求吃好吃的健康，运动和健康越来越受到人们的关注，健身热潮也随之而起，这也就直接促进了健身职业的发展。 现在对健身的需求

永远忘不了的2020新型冠状病毒。对与我一个刚刚抓住90后尾巴的90后来讲，也记得2002的非典。那时我正上四年级，没有口罩没有停学，上学之前每个人要在野外挖一些类似于鱼腥草、黄花苗、蛤蟆叶这样的草药交到学校，等下课了学校会让每