要不要坚持冬季游泳？-凯发k8国际

冬季是病毒的高发期，是考验身体抵抗力的时期，游泳是一项一年四季都可以坚持的运动，很多人一直以为游泳是夏季运动，冬季气温低不想下水。一些游泳馆认识到这个问题，一直在改进泳池的温度，冬天开暖气，即使外面零下几十度，在室内都不会受到影响。

冬季游泳可以起到按摩全身的作用，血管在游泳的过程中产生收缩反应，促进全身的血液循环，预防心脑血管疾病的发生。

冬季游泳可以提高抵抗力还抗寒能力，促进新陈代谢，预防呼吸道疾病，还可以增强呼吸器官的功能，肺活量增大，减少其他疾病的发生概率。游泳是一项能够调动全身的减肥运动，不但可以减脂还可以塑形，一举两得。

恒温泳池已经盛行了很多年，近些年人们对于健身的意识更加强烈，所以冬季游泳的人也不少，冬季关节比较脆弱，在下水运动之前一定要做好热身运动，把关节都活动开，多做拉伸运动，避免在水中发生抽搐。在下水之前，需要保持10分钟以上的热身，使体温身高，根据自己的运动量来设定。

冬季游泳馆虽然做了保暖工作，但温度差依旧存在，上岸后需用浴巾包裹身体，擦拭身上的水，或者洗一个热水澡，避免在冷空气下站的太久。游完泳后要及时将头发吹干，避免受凉后发生感冒。

冬季游泳要控制运动量，在身体感觉到发热的时候就可停止训练，游泳并不是时间越长越好，所有的运动都有一个度，超过这个度就会对身体造成损害，我们在追求健康健身的同时也要坚持科学运动的准则，只为强身健体。

冬季游泳很有必要坚持下去，不仅仅是冬天，游泳作为一年四季的运动，可以长期坚持。