居家健身基础工具盘点实用级好物！-凯发k8国际

最近疫情严重，许多人被封控在家里，所有的娱乐场所均已关闭，想要健身的朋友去不了健身房，但没有关系，即使居家也能实现健身自由，除了跟着线上健身教练的学习，我们还可以准备一些简单的凯发k8国际-凯发app自主练习，随时都能开练！

瑜伽垫是最最基础的健身装备，但是瑜伽垫也分很多种，千万不要买错哦！

首先是材质，瑜伽垫有pvc、tpe、pu、nbr等材质，其中pvc材质表面比较粗糙弹性差不适合跳跃运动，可以当做地垫；tpe材质的回弹性好，并且防滑适合跳绳或者跳操；pu材质的抓地性比较强，而且使用寿命长，但是价格偏高，适合资深的健身爱好者；nbr材质价格低且重量轻但是实用性不高，与pvc相同，只适合当做垫脚。

其次瑜伽垫分不同的厚度，6mm左右适合健身或者瑜伽初学者；8mm左右可以跳操；10mm的隔音效果好，回弹性大，适合膝盖不好的人群；15mm最适合跑跳运动，例如波比跳等。

综上所述，健身初学者可以选择6mm左右pte材质的瑜伽垫，实用性强，可以跳绳、跳操、无氧运动，孕妈或者宝妈可以选择tpu材质的瑜伽垫，无色无味安全放心；跳绳爱好者可以选择高厚度、tpe材质的瑜伽垫，对膝盖起到保护作用，同时还能减少噪音。

狼牙棒、泡沫轴、筋膜枪是放松运动工具，可以缓解强烈运动后带来的酸痛，放松运动也是健身环节中必不可少的一部分，这些放松运动用到的工具大多数比较便宜，而且适用性高：泡沫轴可以放松全身，还可以瘦腿；狼牙棒比泡沫轴的颗粒感更强，还可以自行调节；筋膜枪比较方便，平时还可以用来缓解身体上的疼痛。

弹力带是许多无氧运动爱好者手中必不可少的工具，适合练习臀腿、手臂、开肩等运动，还可以作为瑜伽的辅助工具。

居家健身的工具经济实惠即可，无需复杂，简单的几样小工具就可以做多种训练。