怎样找一个好的健身私教?-凯发k8国际

      在健身过程中，一个好的私教会让你事半功倍，因其有专业的健身知识和基本的营养知识，以及重中之重，怎样教导学员安全地去做运动。
私教不能替代医生、营养专家，因此对于一个新学员，首先私教应该要了解你的身体状况，有相关疾病、过往受伤史的需要得到医生的建议和许可，才能进行体育锻炼。那些不做任何问讯和基本情况调查就翻身上马的教练，可以先pass了吧。这是非常不专业的行为。
澳洲的专业资格证都有一个共同点，通常第一章总是告诉你“不能做什么”，比如急救证，先学习什么样的情况下你不能“出手”；而私教资格证呢，则明确告知只能提供一般广泛的饮食意见，不能替代营养专家给特定的学员提供资讯，更不能替代医生做诊断。
作为学员，对自己身体状况是否适合有强度的运动，应该听取医生的建议。

找私教时该做什么，不该做什么
找有证的老师
要找有资格证的教练，这个自然是毋庸置疑的。一些健身人士久练成师，确实可以以自己的实践经验，提供一些比较好的经验，但是比起系统学习过的教练来说，他们缺乏系统性的基础知识。
具备资格证的教练必须了解人体骨骼肌肉结构，基本的营养学知识等基础理论。
资格证学习中更重要的部分是：通过上百个实例，针对不同年龄、性别、身体状况的学员，制定不同的训练计划，实现不同学员的目标。
这方面的知识如果不经过学习，仅凭个人经验主义是片面的，必须经过系统学习，理论与实践相结合，才能教授不同状况的学员。
找有型的教练
一定要找有训练经验和成果的教练。如果一个教练自己都做不到自律，没有走成功过你想走的路，那么他（她）至少是缺乏成功经验的。
从激励的角度说，自身练得有型，也是对学员的一个正向鼓励。外貌协会在这个行业可以有。
健身是一门实践科学，很多健身知识（教训）来自日复一日年复一年的体会和总结。这些不仅仅是一个课程可以学会的。
找目标一致的教练
在可能的前提下，找和你审美比较接近的教练，或者真正理解你需求的教练。审美并没有对错，但是不同的健身者对身材的审美有自己主观的看法。
虽然我接触健身也不少时间了，惭愧地说，审美还停留在健身届的“十八线”：增肌不是主要目的，尤其是四肢，希望穿裙装的时候，肱二头、股四头不要太抢镜，唯一愿意增肌的部位几乎都集中在背面，比如背肌、臀肌和股二头肌。
考健身教练资格证时，我的实践老师是一个专业的比基尼健美小姐，实践课的过程中她是我的私教。她自己本身练得非常好、非常强壮。给我的计划中，她忽略了我的需求，因为以她的眼光看，女人增不了太多肌肉，且肌肉越大越好看。因此最终我放弃了继续跟她训练的想法。
诚然引导学员更健美的观念也是私教的工作之一，但是与学员思维同步却不是一件容易的事。两个人目标一致，才能达到更好的结果。
自己先学点知识
找一个好的健身教练前，自己最好先学习一些简单的健身基础知识，了解自己的需求。而不仅仅是找一个人可以催促自己去运动的人。
小到买电器，大到买房子，咱们都要自己先做好功课，才能挑选到适合自己的产品。找教练也是。了解多一些，比较容易找到最适合自己的。
有正确的健身观念，才能帮助自己设立合理的目标，不会被那些“一个月减20斤”、“30天给你马甲线”这类口号忽悠。
生活中，很多教练给学员的训练计划都比较单一，甚至完全依赖于器械训练（对教练来说这样最轻松）。以至于一些健身的学员虽然上了很久的私教课，却不知道如何做好一个标准的深蹲和箭步蹲。
私教是必需的吗？
那么健身是否必须找私教呢？这也因人而异。有些人学习能力强，运动领悟力高，以现在网上的资讯来说，可以做到自学成材。

找健身教练的好处
问题是很多人并不看中基础知识的学习，觉得买了健身卡，健美的身材就已经属于自己。健身房里有不少人在错误的方向上努力着，比如：弓着背在划船机上挥汗如雨的，弯腰深蹲的，腿举最高点努力蹬直的，真是看着就疼。
更不要说众多盲目上团操课的人了，bodypump、bodyattack甚至crossfit，在我看来是属于中高阶人士参与的运动，很多小白也置身其中，匆匆跟着老师的快节奏以错误的姿势赶场子。
自重的项目还好，涉及到重量的，如果姿势错误别说达不到训练效果，严重的话会伤害骨骼和关节，而团操老师不可能下场一一纠正。
因此有志于做力量训练的，在运动之初，找一个私教会比较靠谱。掌握正确的方法，姿势和发力方式，降低受伤的可能性，也让训练效果事半功倍。
好的健身计划需要提高的是人的运动综合能力，包括肌力量，肌耐力，有氧能力，平衡能力，柔韧性，灵活度等等，需要用不同的运动方式去实现，在学员不同阶段有针对性地更改训练内容和计划，而不是自始至终一成不变地训练。
当然，对于自律性很差的人来说，能把你带进门让你动起来的人就是好教练。
什么是高水平教练
 一个合格的私教在制定训练计划前，需要对你的运动能力做评测。每个人的训练水平和能力不同，而合理的、略有挑战又稳妥安全的健身方案，才能达到预期的训练效果，使学员的时间、金钱和精力不白费。
简单说，训练强度太低效果不好，训练强度太高又容易受伤或者直接把人吓跑了。而强度是高还是低，这是一件小马过河的事儿。
以小马过河的故事来说，水平高的私教知道自己的马多大而水多深。在具备专业知识的基础上，懂得因材施教的私教才是好教练。这个“材”不仅是指对学员现阶段的身体条件的了解，更要了解学员的需求和意向。
很多私教在教授不同学员的时候，制定的计划几乎如出一辙，仅仅做一点数量和强度上的改变。
而学员的基础不尽相同：比如有些人肌肉分布均衡，那么可以制定上下肢均衡训练计划，而有些人下肢明显粗壮（上肢明显粗壮的比较少见），那么在计划中要适当增加上肢和核心的练习；有些人体态问题大过体型问题，则要分析成因，重点锻炼导致体态问题的薄弱肌肉，引导正确发力。
对于健身，学员的目标也不尽相同，有的希望减肥，有的需要塑身，有的想要增肌，有的想更快地改善体态。不同的需求衍生出不同的训练方法和要点。

当然了解学员不是一个简单的事，可以说这是一个比较长的过程。这个过程中，教练能帮助到学员自己了解自己，是最好的结果。
总结
健身是一门综合的学科，包含了运动、营养、医学和审美等多个方面，一个好的教练需要具备这些综合的能力，并且能够把自己的知识应用并传递给学员，把正确的健身观念传授给学员。