每天花1-凯发k8国际

人活一辈子，算90岁，

每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。

如果每天再花1-2小时健身，

算下来一辈子要花4-8年的时间，

还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，

感觉太不值了感觉太奢侈了，

这种既花时间，又累又出汗的事，做些其它的事情不是更好吗？比如玩游戏，泡妹子，追剧等，干嘛要健身呢？

健身这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。或者用这几年的时间多谈几个女朋友，甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？

但是健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，我就成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！

远的不说，

读书时期每周

还会有3到4次的跑步或打球。

这期间几乎没有生过病，

吃饭胃口很好，饭量也很大，

可以说饮食和大便都很规律，

精神状态自然也很好。

而毕业后，

由于忙于工作、应酬和享乐

等各方面的原因中断了锻炼。

下班回到家要么坐沙发上看电视，

要么打开电脑上网，

要么刷微信、微博、朋友圈等。

整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好，

做事缺少激情，有时还会莫名烦躁，

体重也是直线上升。

看到自己臃肿的身体，

会有一种讨厌自己现在的模样。

总的来说就是感觉自己不再年轻，

会经常开玩笑的说自己老了。

堕落都是从疏远运动开始，

健身是每个人

都必须要坚持做的一件事。

哪怕工作再忙、再累，

也要去跑一跑，做几个俯卧撑、深蹲等。

虽然健身不像

空气、水和食物一样，

没有了人很快就会死掉，

但是坚持健身真的会让你活的更好。

那么一个人长期坚持健身

最后会变成什么样呢？

健身有这么多好处，

你还等什么？

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