来自疯哥的私教健身日记【转载】-凯发k8国际

    从未想过，一个健康、乐观、活泼、性感一丢丢的疯哥，也迈入了私教健身的行列。从未想过一个曾经的乒乓球校队！一个游泳社的社员！一个羽毛球队的队长！居然要开始请私教健身了。。。整个人的状态都不好了。
    新的一天新的开始，疯哥穿着那身骚气的荧光色衣服，走进了办公室。迎面走来的还是那个帅气的小哥哥。他看到了我，眉开眼笑说了句“王大哥，你来啦。”。此时此刻，我的内心。。。一般主任和老板都会亲切地叫我小王的。。。王大哥。。。大哥。。。哥。。。回音久久无法停息。但是仔细品了品，也没啥问题，毕竟疯哥已经过了而立之年，向油腻的中年大叔发展了。（那个说我已经是了的人，你给我回来，我保证不打死你）

    简单地做了点热身，遇到了今天来评估我体能的教练，健身房里的教练个个生猛的一批啊，都壮的不要不要。啧啧啧，好想碰一下对方的肌肉，看看他们的力量。。。教练坐下来和我开始了理论知识的教导，例如人体有多少快肌肉，什么叫有氧和无氧运动，什么叫缓和有氧，什么叫爆发有氧等等等等。反正就是解决疯哥对于那些年减肥后体重反弹的疑惑都解答了。重点来了，教练说，今天要评估我的五项指标，恩恩，不是心肝脾肺肾，是肌力，肌耐力，柔韧性，心肺，还有个。。。（不重要，我忘了）你说吧，平时看看疯哥那么年轻，那么壮，怎么着也应该身体不错吧。但是，老实说，疯哥从初中开始引体向上就没超过3个。。。一千米从未及格过。这些都并不影响疯哥成为一名德智体美劳全面发展的四有青年。（有近视、有脂肪肝、有啤酒肚、有痣青年）。虽然耐力不行，但是疯哥的实心球啊、100米啊、仰卧起坐啊等等都是满分呢。呵呵哒。在岁月的面前， 这些都已经被摧残的惨不忍睹。唉。一声叹息后，教练开始了正式的检测。

     肌力检测的项目比较传统，俯卧撑。听着这疯哥就笑了，话说2年前的求婚当场，疯哥穿着西装，轻轻松松地做了20个标准的俯卧撑，我会怕这？来，上瑜伽垫！刚手臂撑到地面，这时候感觉就不是很对了。话说这身体为啥这么重来着。。。这还是我那个充满青春的身体么？一咬牙，一挺尸，我便开始了活塞运动。1、2、3、4、5、6。。。10---11----12-----13.哐当，这身体就砸到了地上。我的妈呀。2年不动，浑身疼痛啊。做不动了。但是按理来说，13个也还算不错了吧？教练呵呵笑了笑。开始了第一轮讲解工作。正常的人群30次/组，4组。。。然而我的成绩还算优秀。13、13、7、7.教练说也就正常人80%中的40%-30%吧。。。
    接下来是肌耐力，运动方法很简单。继续俯卧撑，这次被要求慢下快上。专有名词果然高深莫测。。。问题来了。刚做完那么多个的疯哥哪有可能再做俯卧撑啊。勉强做了2次。每次7个后，教练也只能无奈地看了我摇了摇头。表示很菜。哎。
  想起来了，之后测得是身体的协调性！协调性，对于一个曾经跳绳冠军来说，协调性会有什么问题哦。但是。。。现实的巴掌叭叭叭的打在了疯哥的脸上，教练让我站在了一个象限的中央，然后踏步走。这么简单的动作，话说应该很正常吧。确实疯哥很正常（当然这是疯哥的幻想），疯哥居然走到象限的右上方去了。。。睁着眼的还是！太可怕了，我是着魔了么？接下来教练在让我闭眼踏步走，哇塞了我的哇塞。结果你猜怎么着？我直接走到了左上象限很远处。。。（我送你离开，天涯之外，你死了活该）内心的草拟吗在奔腾。。。我非常震惊地问题教练原因。教练冷冷地说到：右上象限说明你人前倾，左右脚长短腿。。。右腿经常发力，所以会短。不是残疾人的那种。。。不用担心。
    最后测得是柔韧度和心肺。心肺的方法是上下台阶，柔韧度就是用手触地。心肺测完3分钟后，疯哥的心率居然达到了从所未有的180次/分。我也不明白，为什么教练按着我的颈动脉测心率。。。什么高级的方法哦。柔韧度就更不谈了，基本弯腰到膝盖以下距离地面2个华为mate 20的长度，疯哥就下不去了。。。
    5项测试完了后，教练表示疯哥居然核心还可以，心肺功能凑合，但是力量和拉伸需要再好好练练。今天的测试结果就这样了。这才是今天刚刚开始的私教生涯第一天的体验。疯哥对于整个自己都感觉不好不好了。让我们一起期待3个月后，疯哥的华丽转变吧。哈哈哈哈。

健身私教多少钱ps：大家健身后一定要放好自己的所属物品哦，今天健身房发现有个小哥丢了他的健身包。进来居然没放进柜子，被人拿了。重点是，他的手机、钱包、毛巾等物品都在包里面，对，最关键的是，他还光着屁股。。。你懂得。。。此处请自信脑补。祝大家都身体健康！今天就写到这里了。

文章来源:疯哥嘿喂狗 微信公众号