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干货满满完整版，中健莱美体系课程全解析！-凯发k8国际
2020-08-03
分类 : 健康知识
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莱 美 体 系 课 程
凯发k8国际-凯发app课教室永远是爆满的 它不断的激发着会员粉丝的热情，因为在这里总是可以结交新朋友，让生活变得更充实健康，更有自信。
那么是什么吸引力让会员们一次次走进教室呢？
这得益于中健健身有着完善的课程体系，包括莱美、尊巴、自研课程等等。
无论您是健身小白，还是时尚达人，无论您是追求卓越的健身效果还是愉悦身心，在这里都能找到适合您的课程。点击查询中健健身课程表>>>
那今天小编就首先带大家了解一下莱美体系课程--
它起源于新西兰，风靡全球100多个国家。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。
可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
力量类课程
bodypump通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，bodypump 能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！你想了解的健身器材在这里>>>
你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样。
您将会在45分钟内完成一次完整的训练。集弓步、蹲坐、功能训练和弹力绳训练于一体的挑战性组合会帮助您消耗卡路里，并让您的健身水平更上一层。lesmills tone还是一个很不错的基础课程，有适应不同健身水平的各式选择，确保每一位参与者都能取得良好成效。
伸展类课程
bodybalance瑜伽动作的健身课程，有效提升你的身心状态和生活质量。集中精神，保持心态平和，使你的全身得到锻炼，伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列简单的瑜伽动作，弯曲和拉伸身体。此外，我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。
舞蹈类课程
sh’bam一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！
由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔（gandalf archer）精心创编，是音乐与舞蹈的终极结合。
想听你最喜欢的音乐？bodyjam 课程都有！最新的音乐、最流行的舞风、你都能在这里找到！
芭蕾塑形课程
barre将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。30分钟的课程，旨在塑造和调整肌肉，建立核心力量，并让您从日常生活中释放真我。lesmills barre融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐，是有氧运动和力量的美力结合，具有小重量、高频次的特点。
协调性课程
bodyattackbodyattack是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping)，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，以科学方式助你挑战自身极限，燃烧高达730卡路里，给你带来成就感。点击了解健身房健身注意事项>>>
中健健身作为莱美指定授权俱乐部，
拥有正版莱美课程，授权俱乐部教练，
认证教练每年参加莱美的官方认证培训。
令人骄傲的是：
目前我们拥有莱美国际培训师、
莱美展示者、the one全国十强、
二十强教练以及优秀的莱美认证教练团队，
全方位保障您团课健身的完美体验。
下期预告：中健健身国际体系课程——尊巴zumba
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