中健健身带您了解早上健身vs晚上健身哪个更合适-凯发k8国际

      带您了解早上健身vs晚上健身哪个更合适？跟随小编的一起了解一下：

      针对这个疑问答案是：在相同时间的有氧运动情况下，早上调动脂肪分解并供能会更多。
　　主要原因有以下2点：
　　早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。
　　早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
　　所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。
　　no.2 增肌
　　答案是：相同营养补充下，晚上健身增长肌肉的效果会更好。
　　同样有以下2点原因
　　人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。
　　一般晚上进行健身后接着就是睡觉休息，当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。
　　所以说，对于健身增肌、增重的朋友来说，晚上健身比早上健身更加有效果。
　　不过，最后还是要强调一下，以上都是根据人体情况进行的理论分析。如果要想真正知道是早上健身好还是晚上健身好，还是要根据健身者自身的情况而定。不论你是早上健身也好，晚上健身也好，只要适合自己的才是最好的。
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