健身的人都吃它！8个理由让你爱上西兰花 -凯发k8国际

      西兰花它只需要简单加工（蒸煮）即可食用，并且还能保持不错的口感，另外一个更重要的原因就是它富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素c的含量更是超过了西红柿和辣椒，并且被认为是天然的抗癌蔬菜，“蔬菜皇冠”。

让我们具体来看看西兰花究竟有哪些过“菜”之处：

1 / 护肝排毒，增强免疫力
西兰花中有丰富的维生素c，其可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强人的体质，促进人的生长发育。

2 / 保护心脏
研究发现，吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生，从而保护我们的心脏细胞免受损伤。

3 / 提升“核动力”
西兰花中叶酸含量丰富，经研究发现，补充叶酸可以增加精液的产生，并能提高精子质量，带来更好的性高潮！

4 / 快速恢复
研究表明，维生素c可以帮助我们在大运动的训练之后，从僵硬的肌肉中快速恢复过来。并且，单吃西兰花就可以满足你每日的蔬果摄入量要求。