课程丨莱美大咖莅临，用音乐与汗水点燃首都激情！-凯发k8国际

莱美全新音乐

让这个夏天躁动起来

跟随音乐的动感节拍

让你身体的每一个细胞都燃！燃！燃！

课程介绍

bodypump ：风靡全球耐力训练

常坐办公室、缺少运动白领们看过来，风靡全球的bodypump杠铃操绝对适合你！你需要在一节课上完成800多次的重复动作，可以说是燃烧卡路里的最佳耐力训练。坚持27周，就会让你的骨密度提高，减少患骨质疏松的风险。同时课程中常用到的深蹲动作可以帮你练出蜜桃臀噢~

bodycombat：痛快燃脂拳击

一直觉得拳击是很酷的运动！而现在你只要步入 bodycombat 的课程，通过拳击、踢腿动作进行锻炼，不光可以燃烧高达740卡路里的热量，更能让你释放自我、心情舒畅。而且此项大运动量训练课程受武术动作启发，是完全非接触性，并且简单易学。

bodyjam：舞林高手进阶

莱美热舞 bodyjam 既是身体上的，也是精神上的挑战。它结合了独特运动的处理，协调和执行，并需要大量真正的专注。在莱美热舞 bodyjam 的课堂上，你会真正释放自己，成为社交明星！

bodybalance：都市身心灵平衡

“ calm and centered，longand strong ”为核心的莱美 bodybalance 是一门新型瑜伽课程，适合于每一个想要提升生命质量的训练者。在 bodybalance 的课程中，你可以体验到瑜伽动作，还有太极、普拉提等动作，可以确保您的脊柱和肌肉适度舒展，这也是从每个姿势中得到最大收益并降低受伤风险的关键。

barre：是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动

它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作，以及利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等做肌力训练，这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实。