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30分钟高强度间歇训练 (hiit)
欣然接受一个不同的锻炼理念。lesmills grit® 锻炼绝不是儿戏。如果你敢于接受挑战，就会快速获得成效就会很快获得成果。

采用 les mills grit 的3个理由

● 经实践证明卓有成效 

揭开奥秘 —— 什么是 hiit?
高强度间歇训练 (hiit) 指的是耗时较短的高强度运动以及接下来的恢复期。它的基本构成是下苦功去运动它的基本构成是高强度运动

、休息、然后再重复。这种类型的培训训练形式已经被奥运会运动员们使用多年，是目前世界上最流行的健身趋势之一。

我可以从中得到什么?
你会获得优越的健身成效的，就这么简单。科学证明，les mills grit 训练可以使你的身体在锻炼后的几个小时仍然燃烧卡路里。
你可以从周围的人以及帮助你的教练那里得到支持。每次进行 les mills grit 训练都会让你信心倍增并取得成就感。它会迅速帮你
塑造一个精壮和健美的身体态，而且一切仅需30分钟即可完成，太容易了。俗话说好事成三，les mills grit 也不例外。它拥有三
种锻炼方式 —— 有氧、力量和增强式训练。每次锻炼都是伴随着最奔放的乐曲进行的，这会激励你挑战你的身体极限！

无论你是撸铁硬汉，还是有氧达人。夏日快到了，你不着急吗？你想提前感受高大上的
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