健身找私教不靠谱？-凯发k8国际

        2020年疫情之下，公众对于健康认知和饥渴上升到前所未有之高度。大灾大疫面前人人平等，健康程度成为唯一内在决定因素，也是个人持续职业发展所必备之身体条件。
普通人虽可以进行一些项目运动，如快走、慢跑、骑行、球类、爬山等，但较为缺乏科学运动体系指导。首先需要判断和评估自身具体情况，哪些肌肉需要加强，哪些部位有异常不适感，体脂率指标，静息和运动心率，这些都需要私教当面评估和制定运动康复方案。

长时间办公室坐班，肩颈痛、腰酸痛为常见，大部分通过针对性运动可以缓解和消除，如系统性强化核心肌群都是有效之方法。私教会根据个体情况以及需求，制定个性化运动方案，合理安排健身课程节奏和强度。运动多以有氧为主，提高心肺功能，强化肌肉力量，促进身体平衡能力，还可塑身塑形，提升个人形象。

运动后配合拉伸，可以缓解运动后肌肉酸痛感，促进血液代谢，提高身体恢复能力，增强身体柔韧性灵活性，以及对疼痛的耐受力都有积极作用。
之前肩颈腰部酸疼，坐的时间超过一小时腰部即酸疼，请私教制定了运动方案，结合游泳，运动五周有余（每周运动一到三次）明显好转。
朋友疫情期间开始坚持跑步机跑步，半年有余，之前头晕颈椎难受问题不再出现，且体重大幅下降，一举两得。
凯发k8国际-凯发app当然需要看私教执业证书等级，大部分私教都很专业和靠谱，任何行业也都有体验感不好之处（如提前续费），整体而言，健康体魄，大家极其渴望之，就忽略其他吧。